1. Skriv ner de komplimanger du får i en fin bok. Ett tips man sedan kan göra när man har några komplimanger är att klistra fast dem på ett papper och sedan göra en tavla av det och hänga upp i sitt rum. Det skulle jag vilja testa. Då ser man tavlan varje dag och då kommer man känna sig både glad och nöjd med sig själv.
2. Ta det lugnt. Stressar man mycket kommer det kännas som om man inte är tillräcklig. Du behöver inte plugga varje dag, ta det lugnt. Sänker du dina krav kommer du må betydligt bättre och då behöver du inte känna någon press på att duga eftersom du redan gör det. Det är inte nödvändigt att stressa upp sig i onödan, får du är tillräcklig.
3. Positiva tankar. Peppa dig själv. Okej det här kanske kommer vara väldigt svårt eller jobbigt. Men jag gör mitt bästa för jag vet att jag kommer klara det! Går det inte bra får jag bara göra om det, inge värre än så. Men jag ska klättra uppåt i stegen. Jag tänker inte backa för att ta den långa vägen runt.
4. Jämför dig inte med andra. Det här är jättesvårt jag vet. Jag har länge haft press på mig när det gäller skolan, jag ville inte höra vad de andra fick för betyg eftersom jag ville få lika högt om inte högre. Jag tror ni förstår. Och om man jämför sig med andra och inte får lika bra resultat så blir det lätt så att man blir arg eller att man sätter en ännu högre press på sig själv. Man blir sedan utmattan och går in i väggen. Så ett tips där är att jämföra sig med sig själv. Vad bra jag var som gjorde det bättre den här gången även fast jag inte pluggade ihjäl mig som jag gjorde tidigare. Det här kommer göra dig mycket gladare och minska din stress, jag lovar. När det kommer till att jämföra sig själv med andras kroppar så är det bara att lägga ner. Hur mycket du än kommer att träna så kommer inte du se ut som din kompis. Alla ser olika ut, och du har mycket fint som andra inte har, du ser det inte själv bara. Du kan inspiraras av andra och ta del av det, det är inget fel med det.
5. Var framåt. Nu menar jag mot dina kompisar och släktingar. När du träffar någon, gå fram med ett leende och hälsa eller skaka hand (om du nu inte känner personen). Krama dina nära för det här är en träning, det är inte alltid man vågar krama alla. Men tar man steget och visar att man är framåt kommer man få mycket respons och då kommer du göra så igen. Du kommer känna att du duger och känner dig mer accepterad när folk i din närhet säger att du är trevlig.
Nu kommer här några utmaningar som jag förut körde med, men nu är det nya. Är ni beredda? Jag vill att ni svarar på dem här frågorna. Antingen i huvudet eller så får ni jättegärna skriva det i en kommentar för då blir jag bara glad över att se vad ni svarar.
Hoppas ni vill svara på frågorna, svara bara på en fråga om du känner för det. Hoppas ni får en asbra dag, ni är bäst glöm inte det!
1. Skriv/säg tre saker du är nöjd med hos dig själv.
2. Skriv/säg tre saker som får dig att bli glad.
3. Skriv/säg något du brukar göra för att dämpa stress/ångest.
9 kommentar(er)
